Postura scorretta, perché evitarla e quali problemi può causare

La postura scorretta è un problema spesso sottovalutato, ma che è spesso alla base di diversi disturbi.

Mal di schiena, mal di gambe, dolori cervicali e muscolari sono infatti spesso causati da una postura scorretta e mantenuta per molto tempo.

In questo articolo, Riccardo Rota Osteopata e Massoterapista ci parla di alcuni motivi per cui è meglio evitare di mantenere una postura scorretta per troppo tempo e di come modificarla.

Cos’è la postura e perché è importante?

La postura è la posizione che il corpo assume nello spazio e la relativa relazione tra le varie parti del corpo, come collo, testa e schiena, al fine di garantire la posizione eretta e il movimento, aspetti che spesso vengono dati per scontato e trascurati.

Una postura corretta permette al corpo di:

• restare in equilibrio (funzione statica);
• resistere alla forza di gravità e restare in posizione eretta (funzione antigravitaria);
• muoversi correttamente (funzione dinamica).

Postura scorretta: le cause

La postura scorretta interessa molti soggetti che nel modo di sedere a tavola, lavorare al pc, camminare e dormire assumono posizioni rigide, tese, che causano una postura errata e dolori.

Le cause possono essere, sia di natura fisica che emotiva poiché anche lo stress condiziona la nostra postura.

Un atteggiamento posturale errato può essere causa di:

• carenze visive che incidono sui movimenti e sulle posture adottate per compensare il deficit;
• una malocclusione, quindi un problema temporo-mandibolare;
• problemi muscolo-articolari;
• disturbi dell’orecchio interno.

Gli effetti della postura scorretta

Una scorretta postura può causare

• Dolori fisici e reumatici, acuti e cronici;
• male al collo, per le posizioni rigide protratte a lungo;
• mal di testa muscolo tensivo;
• dolori alla schiena sia nella parte centrale che lombare, un problema che riscontra chi passa molte ore in piedi con la schiena inarcata o in posizione seduta con la schiena ricurva;
• dolore a spalle e petto;
• dolori intercostali;
• male alle gambe;
• contratture provocate da movimenti bruschi o da atteggiamenti protratti, ma anche come risposta allo stress);
• problemi artrosici.

In altri casi, una postura errata può causare anche:

• scorretta distribuzione del peso;
• sporgenza della pancia;
• malfunzionamento di ginocchia e anche;
• mancanza di equilibrio, perdita di agilità;
• problemi respiratori e tachicardia da postura.

I sintomi sopracitati possono manifestarsi in varie forme e tipologie a seconda dell’età e dell condizioni fisiche della persona.

È possibile riprendere il controllo della postura, rieducandola attraverso esercizi di ginnastica posturale o metodi specifici 

Se vuoi ricevere maggiori informazioni, contatta il Dott. Riccardo Rota