La routine quotidiana dell’era moderna è un susseguirsi incessante di situazioni stressanti. Siamo costantemente bombardati da stimoli e informazioni di vario genere, in grado di alterare il nostro umore in un secondo.
Nell’approfondimento di oggi il Dottor Riccardo Rota, osteopata di Milano, è pronto a presentare come l’esecuzione di trattamenti osteopatici rappresentino una soluzione per combattere ansia e malessere psico-fisico.
Sintomi dello stress: come riconoscerli
Uno stile di vita sempre più frenetico fatto di appuntamenti, scadenze, traffico, ritardi e giornate sempre di corsa, può inevitabilmente alterare l’equilibrio psico-fisico,costantemente messo alla prova.
Gli eventi stressanti capitano a tutti, sia quelli positivi come la nascita di un figlio o l’organizzazione di un matrimonio, sia quelli negativi come una separazione o la perdita di una persona cara.
Le conseguenze per l’organismo, a causa di questi eventi sono molteplici, suddivisibili per categorie:
- Sintomi fisici: mal di testa, tensioni muscolari, dolori articolari, problemi di digestione, tachicardia;
- Sintomi emotivi: nervosismo, depressione, ansia, crisi di pianto frequenti, agitazione;
- Sintomi cognitivi: difficoltà a concentrarsi, distrazioni frequenti, perenne stato di allerta.
Per ultimi, ma non meno importanti, è giusto citare anche l’aspetto ormonale. Lo stress è fortemente collegato ai livelli di cortisolo nel sangue (ormone prodotto dalle cellule del surrene, in risposta all’ormone ipofisario ACTH, detto anche ormone dello stress).
Ansia, Stress e Osteopatia
Ma perché rivolgersi all’osteopata nel caso in cui ti trovassi ad attraversare un periodo stressante? In che modo può essere di aiuto l’osteopatia contro lo stress?
Lo stress, soprattutto se dovuto ad un trauma emotivo, è una condizione che va affrontata in maniera approfondita con altre figure sanitarie, come lo psicologo e lo psicoterapeuta.
L’osteopatia, allo stesso tempo, è un valido alleato per combattere tutti i sintomi dovuti allo stress, permettendo alla persona di affrontare quel periodo in modo più tranquillo, e permettendogli di superare eventuali traumi più rapidamente.
Il trattamento osteopatico e i suoi benefici
I benefici dell’osteopatia contro i sintomi dello stress sono diversi:
- Dolori muscolari: lo stato di tensione costante causato dallo stress provoca inevitabilmente delle situazioni di contrattura muscolare, specialmente nelle aree del collo, delle spalle e della mandibola. L’osteopata può lavorare sul loro detensionamento in modo da ridurre i dolori muscolari ed evitare i mal di testa da cefalea muscolo tensiva.
- Problemi posturali: le persone che soffrono di stress tendono a prendere un atteggiamento posturale di chiusura e di difesa, andando ad incurvare la schiena in avanti. L’osteopata, tramite alcune manovre articolari e muscolari mirate, può andare a riequilibrare tutti quegli schemi posturali persi durante il periodo stressante.
- Rilassamento: attraverso specifiche tecniche di digitopressione, l’osteopata lavora sul sistema nervoso autonomo e rilassa il corpo del paziente riducendo i livelli di cortisolo nel suo sangue. Questo porta ad una riduzione di tutti i sintomi di tensione, tachicardia e agitazione causati dallo stress.
- Drenaggio linfatico: la situazione di stress cronico produce una serie di cataboliti che si accumulano nel nostro organismo. L’osteopata può, attraverso alcune tecniche manuali, andare a stimolare il sistema linfatico in modo che esso elimini queste scorie rapidamente.
- Respirazione: uno dei primi muscoli ad essere colpito nelle situazioni di stress è il diaframma, muscolo principale della respirazione e da molti considerato il muscolo delle emozioni. A seguito di periodi particolarmente stressanti il nostro diaframma può contrarsi eccessivamente, impedendo una respirazione corretta. Andando a lavorare sul diaframma e sciogliendo le tensioni, l’osteopata garantirà una respirazione più profonda e regolare, e di conseguenza un abbassamento dei livelli di stress.
- Problemi viscerali: passando un periodo di forte stress vi sarete accorti che tutte le vostre funzioni sono alterate. È possibile la perdita in termini di regolarità nell’andare in bagno e ci si potrebbe trovare ad affrontare momenti di totale perdita dell’appetito alternati a momenti di irrefrenabile voglia di mangiare. Tramite alcune tecniche viscerali, l’osteopata può aiutarvi a rimuovere i blocchi dell’intestino e può aiutarvi il vostro equilibrio a livello addominale.
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